SQC系列四维快慢速牵引床治疗颈、腰椎键盘突出症2天后可采用以下方法康复训练！

1、腰背肌的训练：

目的是提高腰背肌的张力，增强腰椎的稳定性。可采用：

（1）五点支撑法：仰卧位，用头，双肘及双足着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，重复进行；

（2）三点支撑法：在前法锻炼的基础上，待腰部稍有力量后，改为三点支撑法。仰卧位，去掉双肘，用头及足支撑身体抬起臀部；

（3）飞燕式：患者俯卧下位双手后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，然后放松；

（4）四点支撑法：患者仰卧位，双手上举，后伸过头着床，同时双足用力蹬床使头部，胸部，腰背和臀部抬离床面，腹部前凸如拱桥。

2、腰部柔韧性训练：

无神经根刺激或神经根刺激症状基本消除时，可练习腰部的前屈，后伸，左右侧弯，左右旋转运动。以平稳缓慢的节奏进行，幅度逐渐加大，以不引起疼痛为度。痛过练习可牵引挛缩粘连的组织，恢复腰椎活动度。